Descrizione
Alessia Borgato
Vinyasa Flow Yoga
Il Vinyasa Flow Yoga è uno stile dinamico e fluido che unisce movimento e respiro in una sequenza armonica di posizioni. Ogni transizione diventa parte integrante della pratica, creando un vero e proprio “flow” che favorisce concentrazione, presenza e ascolto interiore.
Questo genere di yoga migliora forza, flessibilità ed equilibrio, stimolando al tempo stesso energia e vitalità. La pratica è adatta a chi desidera unire lavoro fisico e meditazione in movimento, lasciandosi guidare dal ritmo del respiro.
Perfetto per chi cerca un allenamento completo ma anche un momento per ritrovare calma e centratura, il Vinyasa Flow Yoga si adatta a tutti i livelli, grazie alle varianti che rendono le sequenze accessibili o più sfidanti a seconda delle esigenze personali.
Yoga Posturale Integrato
Un percorso che unisce i principi dello yoga tradizionale con tecniche moderne di rieducazione posturale. L’obiettivo è ritrovare equilibrio, forza e flessibilità lavorando in modo mirato su corpo e respirazione.
Le lezioni sono pensate per:
- migliorare la postura e l’allineamento della colonna
- prevenire e ridurre dolori muscolari e articolari
- aumentare mobilità ed elasticità
- favorire rilassamento e consapevolezza
- Grazie a esercizi guidati e sequenze calibrate, ogni incontro permette di prendersi cura del corpo in modo sicuro e progressivo, migliorando la qualità del movimento e del benessere quotidiano.
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